脳梗塞の予防
脳梗塞を予防するには、普段の生活を見直すことから始めましょう。
食生活の見直し
脳梗塞の予防に効果的なのが、食事療法です。脳梗塞を防ぐには、血液を健康的な状態（さらさらな血液）に保つ事が有効です。そのため、コレステロールの多い肉料理は控え、代わりに魚や野菜を食べるようにしましょう。また、高血圧を防ぐ為に、塩分の取りすぎに気をつけましょう。
適度な運動
適度な運動は、脳梗塞だけでなく、健康を保つのに必要な最低限のことです。運動する事により、血糖値やコレステロールを下げる事ができます。また、運動する事で血行が良くなり、血液も健康的なさらさらな状態になることができます。
しかし、運動するのがいいからといって、急に激しい運動をするとかえって逆効果です。激しい運動は心臓に負担が掛かります。
まずは激しくないジョギングや、水泳など、「適度」な範囲から始めましょう。
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